5 Razões para Meditar e se Motivar Hoje

Meditar é considerado o hábito das pessoas vencedoras, devido aos benefícios gerados por esta prática.

Sim! Fechar os olhos, respirar fundo e concentrar a mente podem te tornar muito mais produtivo, focado e feliz.  Com sua origem há mais de 2.500 anos nas religiões orientais, a prática de meditar sofreu várias alterações, mas a sua essência ainda é a mesma: entrar em contato com seu interior e evoluir!

Os benefícios da prática da meditação vão muito além da saúde, e afetam diretamente o seu sucesso. 

Confira alguns pontos que estão relacionados com a alta perfomance e comece hoje esta prática!

 1. O tempo é agora

Foco e concentração são pré-requisitos para atingir grandes metas. Uma mente desfocada nos tira do momento presente, trazendo lembranças do passado e idealizando momentos futuros, e ambos os momentos não fazem parte da realidade atual!

Não estar 100% no presente nos torna, involuntariamente, procrastinadores! Pois o “hoje” fica esquecido.

“Só há um tempo em que é fundamental despertar. Esse tempo é agora.”

Buda

Ao meditar, trabalhamos o foco na respiração, e vamos evitando os pensamentos aleatórios pela total concentração em nossa respiração. Assim conseguimos trabalhar onde nossa mente estará direcionada 😉

O treinador Valter Otaviano fala sobre vivermos o presente em seu quadro TPM (Tudo Pode Melhorar) , aperte o play!

2. Adeus bloqueio criativo!

Sabemos que todos que trabalham com criatividade vivem buscando muitas informações, afinal, quanto mais conhecimento tiverem, mais ideias novas poderão produzir.

O excesso de informações pode gerar estresse e acontecer o que chamamos de bloqueio criativo. Quando se sabe para onde olhar dentro da sua própria mente, as ideias ficam mais organizadas, e você consegue juntar os insights, encontrando soluções novas e criativas!

Esclareça a sua mente e tenha novas ideias!

3. Inteligência Emocional

Inúmeros problemas do cotidiano poderiam ser facilmente resolvidos com a habilidade de reconhecer os seus sentimentos e o das pessoas à sua volta. Isto é a inteligência emocional!

Pessoas com esta habilidade geralmente:

  • São bons líderes;
  • Tem relações mais duradouras;
  • Se tornam mais curiosas sobre a outras pessoas;
  • Melhoram seu desenvolvimento social;
  • Se recuperam mais rápido de eventuais fracassos.

4. Motivação é energia!

Todos temos dias bons e ruins. E nos dias ruins, mais do que nunca, uma frase de motivação ou de reflexão pode nos enviar uma energia positiva!

Por isso é sempre bom ter com você frases motivadoras para ler sempre que precisar!

Lançamos um e-book com 30 reflexões poderosas que te levam à alta performance.

Baixe ele clicando aqui. É gratuito e você pode ler uma frase todo o dia, após a sua meditação!

5. Aprenda com você e com os outros

Nos conhecermos é fundamental. Entender nossos pensamentos e organizá-los nos traz para mais perto da essência. Com a meditação, conseguimos discernir os nossos limites e reais desejos.

Já com a motivação, nos permitimos aprender com os outros. Grandes personalidades deixaram pensamentos baseados em suas trajetórias que não só nos inspiram, mas nos mostram que algo é possível.

“Só existem dois dias no ano que nada pode ser feito. Um se chama ontem e o outro se chama amanhã, portanto, hoje é o dia certo para amar, acreditar, fazer e principalmente viver.”

Dalai Lama

Desafie-se esta semana! Comece a praticar o hábito de meditar, se motivar e veja as transformações em sua vida!

Caso não saiba por onde começar, existem diversos aplicativos para celular que podem ajudar.

Veja alguns para iOS clicando aqui , e para Android clicando aqui!

Veja nosso conteúdo também no InstagramYoutube e Facebook 😁